Der Blog für moderne Achtsamkeit & Lebensqualität
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Wabi-Sabi in der Natur: Achtsames Wandern für die Seele Wabi-Sabi in der Natur: Warum achtsames Wandern die Seele entschleunigt Wann bist du das letzte Mal durch den Wald spaziert, ohne ein bestimmtes Ziel vor Augen zu haben? Ohne die Kilometer…
Slow Living: Mit Ikigai & Wabi-Sabi zu mehr Gelassenheit Slow Living: Wie du mit Ikigai und Wabi-Sabi mehr Gelassenheit im Alltag findest Kennst du das Gefühl, dass die Zeit dir ständig durch die Finger rinnt? Unser moderner Alltag ist oft…
Grenzenlose Entschleunigung: Die schönsten Wanderrouten im D-A-CH-Dreiländereck Grenzenlose Entschleunigung: Die schönsten Wanderrouten im D-A-CH-Dreiländereck Ein Schritt auf sattem, grünem Moos. Der Blick schweift über den glitzernden Bodensee, während im Hintergrund die majestätischen Gipfel der Alpen aufragen. Das Besondere an diesem…
Unsere Verdauung reagiert wie ein Seismograph auf die Hektik des Alltags. Stress, ständige Erreichbarkeit und mentale Anspannung spiegeln sich oft eins zu eins in Magen-Darm-Beschwerden wider. Eine der kraftvollsten und zugleich einfachsten Methoden, um das vegetative Nervensystem herunterzufahren, ist achtsames…
Klassischer Hummus kann manchmal schwer im Magen liegen. Die Lösung? Wir verfeinern den orientalischen Dip mit im Ofen süß gerösteten Karotten. Das macht unser Karotten-Hummus nicht nur herrlich cremig und aromatisch, sondern auch deutlich leichter bekömmlich – ideal als darmfreundlicher…
Ein kraftvoller Salat, der sich fantastisch am Vortag vorbereiten und im Schraubglas transportieren lässt: Unser Linsensalat mit gerösteter Rote Bete liefert komplexe Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß. Die frische Minze sorgt nicht nur für eine raffinierte Note, sondern beruhigt gleichzeitig sanft…
Die Pastinake ist ein echtes Urgemüse und eine absolute Wohltat für ein spätes Abendessen. Kombiniert mit der feinen Säure des Apfels entsteht eine wunderbar cremige Pastinaken-Apfel-Suppe, die nicht nur hervorragend schmeckt, sondern auch rein basisch wirkt. Sie sättigt sanft, liefert…
Du suchst nach einer wunderbaren Abwechslung zum klassischen Haferflocken-Frühstück? Dieser feine Hirse-Mandel-Brei ist eine echte Wohltat für den empfindlichen Magen. Hirse wirkt im Körper stark basisch, ist von Natur aus glutenfrei und besonders leicht verdaulich. Gepaart mit dem Aroma von…
Nach einem langen Tag sehnt sich unser Körper nach Entlastung. Diese rein basische Gemüsesuppe ist die ideale Wahl für ein leichtes Abendessen. Sie liefert dem Körper wertvolle Mineralstoffe, gleicht den Säure-Basen-Haushalt aus und sorgt dafür, dass deine Verdauung über Nacht…
Ein warmes Frühstück ist wie eine sanfte Umarmung für deinen Magen-Darm-Trakt am frühen Morgen. Dieser Hafer-Leinsamen-Porridge liefert dir lang anhaltende Energie, ohne schwer im Magen zu liegen. Durch die quellenden Schleimstoffe der Leinsamen wird die Magenschleimhaut sanft ausgekleidet – der…
